Психологические причины геморроя у женщин

    0
    545

    Все материалы на сайте носят информационный характер.
    Необходима консультация специалиста.

    Психосоматика геморроя

    Болезни происходят от нервов – общеизвестная истина, известная людям с детства. Заболевание связано с переживаниями, стрессом, депрессией. Эмоциональный дискомфорт влияет на образ жизни, энергетику человека. Негативные эмоции разрушают душу, тело, становясь причиной тяжёлых, неизлечимых традиционными методами болезней – рака, СПИДа, гепатита, туберкулёза.

    Геморрой – непростое заболевание. Патология распространена среди людей. Причин появления заболевания множество, риск развития зависит от образа жизни человека. Заболевание характеризуется воспалением геморроидальных сплетений, находящихся в нижнем отделе кишечника в результате сгущения, застоя крови. Симптомы неприятны: боли сопровождаются кровотечением, выпадением узлов, образованием тромбов и трещин, доставляют человеку массу неприятностей, неудобств.

    Психологические причины геморроя у женщин

    Издавна известно и подтверждено в ходе научных исследований: в основе заболеваний лежат психологические причины, эмоциональное состояние человека. Психосоматика устанавливает связь между психологическими факторами и телесными заболеваниями человека.

    Психосоматика – объект медицины

    Болезни приходят к человеку не случайно. Эмоциональное состояние человека, образ мыслей, взгляды на окружающий мир влияют на состояние организма. Выявляется причина заболевания, строится алгоритм лечения, включая методы психологического воздействия наряду с традиционным медикаментозным лечением.

    Психосоматика – раздел медицины, изучающий взаимосвязь между эмоционально-психологическими факторами, нервными расстройствами, соматическими заболеваниями человека.

    На основе исследований психологов Луизы Хей, Лиз Бурбо, Владимира Жикаренцева, Валерия Синельникова собрана и систематизирована информация о психологических причинах возникновения заболевания, ментальные установки для избавления от патологии.

    Психологи причиной заболеваний человека называют нарушение энергетического баланса. В основе жизнедеятельности организма лежит энергия, где тело – оболочка, отражающая внутреннее состояние человека: настроение, отношение к окружающему миру. Уровням энергии соответствуют состояния систем организма, внутренних органов, тканей, клеток.

    По психосоматике болезни тела, внутренних органов возникают в результате нарушения психологического равновесия в организме – из-за стресса, депрессии, затяжных переживаний, накопления негативных эмоций, обид. Заболеванию сопоставляется психологическая проблема, негативные черты характера человека.

    Психосоматика болезней кишечника

    Кишечник представляет орган пищеварительной системы человека, отвечающий за всасывание полезных веществ из пищи, вывод непереваренных ненужных организму отходов. Организм должен извлечь максимум полезных веществ из пищи, вывести отработанный материал без сожаления.

    Связь эмоциональных проявлений с болезнями кишечника

    Психосоматика объясняет болезни кишечника:

    • Проблемы с тонким кишечником связаны с неумением человека рационально относиться к жизни – правильно отделять полезное от ненужного, рассчитывать силы, шансы. Зацикливается на мелочах, не способен оценить ситуацию глобально: видеть отрицательные и положительные стороны, смотреть на проблему глобально.
    • Запор. Заболевания толстой кишки поражают людей, мыслящих консервативно. Запор возникает от малоподвижного, сидячего образа жизни. Люди, подверженные болезни, «тяжелы на подъём», засиживаются, не идут вперёд. Мучительно раздумывают перед сменой обустройства быта, отношений, работы, финансового положения. Тяжело воспринимают перемены, отстаивают устаревшую точку зрения, им неинтересно познавать новое. Складируют старые ненужные вещи, накапливают прошлые обиды, негативные эмоции, воспоминания. Люди неправильно питаются – их трудно переубедить изменить устоявшиеся привычки. Психологические причины геморроя у женщин
    • Диарея. Гиперперистальтика кишечника не даёт каловым массам сформироваться правильно, слизистые выделения раздражают ткани вокруг ануса. Страх, осознание собственной слабости перед завышенными требованиями окружающих – причины частых поносов. Человек пытается убедить других в собственной значимости, хотя страдает от неуверенности.

    Американский психолог Луиза Хей рассматривает под причинами геморроя страх, гнев, боязнь, отягощение. Испытывая указанные эмоции, человек не живёт полноценной жизнью. Отсюда запоры, лишний вес, гиподинамия, вредные привычки.

    Эмоции, провоцирующие развитие геморроя

    Психолог Луиза Хей систематизировала знания о первопричинах развития физических болезней, представила таблицей. Геморрой, болезни ануса, прямой кишки связывает со страхом, гневом, злостью, неуверенностью, грузом проблем, тяготящих человека годами.

    Концентрация негативных эмоций – ненависти, жадности, мстительности, негативных воспоминаний – сгущает кровь, образовывает геморроидальные узлы, появление трещин на слизистой оболочке прямой кишки, возникновение кровотечений.

    Психологические причины геморроя у женщин

    Психосоматика геморроя определяет эмоциональные состояния, приводящие к возникновению заболевания:

    • Страх перед разлукой с близким человеком;
    • Постоянный страх потери (работы, близких людей, денег);
    • Постоянные опасения, тревога;
    • Боязнь негативной критики;
    • Неуверенность в себе, заниженная самооценка;
    • Ненависть к прошлым ошибкам, конкретному человеку;
    • Злопамятность, чувство мести;
    • Жестокость;
    • Горечь неудач;
    • Грусть, тоска, печаль.

    Чем больше человек зациклен на негативе, тем ярче выражены симптомы заболевания.

    Психосоматические особенности геморроя у женщин связаны с эмоциональностью, впечатлительностью. Лишний вес, малоподвижный образ жизни связаны со страхами: потерять любимого человека, опасения за ребёнка, неуверенность в привлекательности, сексуальности. Женщина склонна заедать стресс – отсюда лишний вес как фактор риска развития геморроя.

    Психология геморроя у мужчин основана на желании достичь большего, страхе потери настоящего в результате перемен. Приводит к безысходности, зацикленности, стрессовой ситуации. Духовные причины заключаются в подавлении эмоций, переживаний. Мужчины не показывают слабости, страхи, держат эмоции внутри. Отражается на образе жизни – появляются вредные привычки, приводящие к заболеванию.

    Психологические причины геморроя у женщин

    Лечение психосоматических заболеваний

    Стресс – главенствующая причина болезней. Эмоциональные люди в зоне риска. Умение избежать, абстрагироваться от стрессовых ситуаций, поменять взгляд на вещи поможет избежать проблем со здоровьем, избавиться от заболеваний.

    Болезни возникают на нервной почве. Лечение начинают «с головы» – перестраивают мышление. Традиционные методы лечения полезны, но ментальные установки, работа над сознанием помогут преодолеть внутренние противоречия, «поменять минус на плюс», исцелить душу. По Луизе Хей установками на избавление от болезни становятся освобождение от ненужных проблем, лёгкое расставание с прошлыми тяготами, одобрение собственных действий.

    Важна любовь к себе, близким, природе, окружающим людям, жизни. Полюбите себя! Поможет разобраться, познать себя, избавиться от телесных, духовных болезней поможет эзотерика – знания, собранные на протяжении веков.

    Нетрадиционный метод лечения – зоотерапия – лечение с помощью животных. Проверенный метод – общение с братьями меньшими помогает успокоить нервы, изменить взгляд на окружающий мир, перестроить образ жизни. Маленький друг дарит положительные эмоции – говорить о тоске, грусти не придётся. Уход за питомцем потребует любви, необходимой для исцеления души и тела.

    (Пока оценок нет)

    Геморрой: психосоматика, причины, лечение, советы

    Сегодня мы узнаем с вами, как можно вылечить геморрой. Психосоматика у этой болезни, как бы странно это ни звучало, играет огромную роль. Казалось бы, что у человека появляется та или иная болячка только при определённых причинах и состояниях организма. Но на самом деле это не так. Психология тоже здесь играет важную роль. Ведь она накладывает отпечаток на весь организм в целом. А, значит, стоит и психосоматику тоже учитывать. Нередко медикаменты оказываются бесполезными при прохождении лечения. А вот работа над собой и психологическое равновесие, наоборот, помогают справиться с тем или иным недугом. Давайте же попробуем разобраться, что такое геморрой, как его лечить.Психологические причины геморроя у женщин

    На что стоит обратить внимание в первую очередь? Например, на то, что геморрой, психосоматика которого играет важную роль для удачного лечения, ошибочно считается постыдным заболеванием. О нём не принято говорить вслух. По статистике приблизительно у 30% населения встречается этот недуг. Вообще, геморрой – это воспаление и кровоточивость прямой кишки. При дефекации появляется боль, дискомфорт и даже кровь! Процесс иногда сопровождается выпадением и воспалением геморройных узлов. В районе ануса появляются небольшие бугорки, которые нужно вставлять обратно. В общем, крайне неприятный недуг. Но от него никто не застрахован.

    Воспаление геморроя (психосоматика его будет изучена далее) – это очень неприятное явление. Но, как уже было сказано, застраховать себя от проявления оного невозможно. Многие интересуются, почему возникает геморрой, из-за чего он время от времени воспаляется. Учёные пока точно не могут ответить на эти вопросы. Ведь в отличие от большинства болезней, геморрой имеет множество причин, которые способствуют проявлению недуга. Можно лишь говорить об условиях, которые усугубляют этот процесс. Только вот точных причин, истоков возникновения найти не получится.Психологические причины геморроя у женщин

    Огромную роль играет здесь психосоматика геморроя. Геморрой, психологические причины которого обнаружены, а также подтверждены, будет лечиться куда проще, чем без диагностики этой особенности. Поэтому не стоит думать, что эта неприятная болезнь может проявляться без учёта психологического и эмоционального воздействия на человека.

    Не психология

    Но для начала давайте разберёмся, по каким причинам развивается недуг. Если не принимать во внимание психологический и эмоциональный факторы. Ведь должны же быть какие-то предпосылки, которые можно учитывать! Так, и есть. Огромную роль для этой болезни играет психосоматика геморроя. Советы по устранению недуга можно давать бесконечно много. Но только для начала стоит исключить непсихологические факторы. Иначе весь курс лечения не даст вам видимых результатов.

    Среди общепринятых причин возникновения проблем выделяют половую принадлежность. По статистике женщины в возрасте от 25 до 30 лет больше всего подвержены геморрою. Мужчины сталкиваются с ним приблизительно после 40. Также в группу риска попадают беременные. У них нагрузка на организм сильна, поэтому геморрой может появляться даже бессимптомно. Или в виде выпадения геморройных узлов. Сидячий образ жизни тоже является благоприятной средой. Наследственность и механические повреждения прямой кишки также должны быть приняты во внимание.

    Психологические причины геморроя у женщин

    Но это ещё не всё. Не такая уж и простая болезнь – геморрой. Психосоматика – причины появления недуга на эмоциональном и психологическом уровне – играет здесь, как уже было сказано, довольно серьёзную роль. Да, многие отрицают подобный подход, но он всё равно имеет место.

    Что может повлиять на появление геморроя? Стресс. Это главный враг нашего здоровья. Стрессовое состояние негативно сказывается на всём организме в целом. И нельзя точно предугадать, как именно он отреагирует на очередную неприятную встряску. Поэтому люди, которые постоянно нервничают, попадают в первую очередь в группу риска. Хорошо, если вы сможете столкнуться только с наружным геморроем, сопровождающимся выпадением узлов. Такую форму недуга излечить без медицины можно. Но вот внутренний вариант обычно требует медицинского вмешательства. Поэтому обратите внимание на то, что стресс может послужить причиной развития этой болезни. Неприятно, но это факт.

    Многим очень интересны психологические причины, по которым появляется геморрой. Психосоматика этой болезни – момент очень тонкий. И иногда достаточно правильно установить причину развития недуга на эмоциональном уровне, чтобы исцелиться и решить проблему.Психологические причины геморроя у женщин

    Уже давно было замечено, что эмоциональные люди больше подвержены проявлениям заболевания. Всё дело в том, что так называемое отягощение чувствами и эмоциями неблагоприятно сказывается на организме. Не так серьёзно, как стресс, но всё равно. Если задуматься и посмотреть на то, что говорят учёные, можно сделать вывод: негативные эмоции, которые накапливаются внутри человека, способствуют образованию неких скоплений крови в сосудах. Отсюда и появляется геморрой. Особенно если речь идёт о внешнем, сопровождающимся выпадением узелков из прямой кишки.

    Какие ещё причины возникновения кроет в себе геморрой? Психосоматика (таблица психологических причин не так уж и велика) указывает на то, что страх перед расставанием или разлукой тоже способствует развитию недуга. То есть, это ни стресс, ни негативные эмоции, а именно непосредственная боязнь утраты.

    Люди, которые постоянно чего-то боятся и опасаются, как правило, геморрою и его проявлению подвержены довольно часто. Наш организм часто реагирует на эмоциональное и психологическое состояние. Поэтому удивляться не стоит. Тем не менее это вовсе не значит, что стоит вам испугаться чего-либо и геморрой тут же появится. Вовсе нет. Страх обычно только в постоянном виде или же огромной силы оказывает на организм некое влияние, которое даёт толчок к появлению геморроя.Психологические причины геморроя у женщин

    Спокойствие!

    В принципе, это всё. Можно сказать, что болезнь – это такой недуг, который способен появляться из-за «проблем в голове». Если их правильно установить, то есть возможность лечения без медицинского вмешательства. И уж тем более хирургического. Нам уже известна, какая у болезни под названием «геморрой» психосоматика. Лечение недуга на самом деле довольно простое. Особенно если речь идёт о случаях, когда именно эмоции и психика способствовали развитию болезни.

    Первое и главное правило – это сохранение спокойствия и душевного равновесия. Как мы уже выяснили, страхи и стресс способствует появлению геморроя. А, значит, лечение хорошими мыслями имеет смысл. В спокойном состоянии организма кровь не будет закупоривать вены и сосуды, не начнёт скапливаться в тех или иных местах. Поэтому геморрой со временем тоже пройдёт. Придётся находиться в состоянии покоя долгое время. Эмоциональное равновесие – вот то, что поможет нам в первую очередь!

    Психологические причины геморроя у женщин

    Пет-терапия

    А вот один дельный совет, который у многих вызывает шок и некий скептицизм. Раз уж геморрой имеет психологические причины, то можно устранить их при помощи так называемой пет-терапии. Это современное и модное у психологов лечение. Оно помогает, как полагают сами врачи и некоторые клиенты, быстро восстановить эмоциональное равновесие. Как следствие – устранить проблемы и болезни в организме.

    Пет-терапия – это не что иное, как лечение при помощи животных. Рекомендуется больше общаться с четвероногими друзьями. Например, завести себе аквариум с рыбками и смотреть на них долгое время. Либо обзавестись щенком или котёнком. Удивительно, но общение с домашними животными действительно помогает успокоиться. Например, давно доказано, что кошки могут лечить. В прямом понимании этого термина. И собаки тоже. Так что, если у вас ещё нет домашнего питомца, заведите его. А если он имеется, то при появлении геморроя больше времени проводите вместе. Очень хороший подход, хоть многие и считают его сомнительным.

    Советы на все случаи

    Теперь нам понятно, что такое геморрой. Психосоматика этого заболевания тоже больше не такая уж и проблема. Как видите, очень многое зависит от вашего психологического и эмоционального состояния. Можно ли как-то без врачей ещё попытаться справиться с недугом? Да, хоть самолечение – не лучший выбор. Если речь идёт о наружном геморрое, то можете попытаться вылечить его самостоятельно. Несколько советов помогут вам в этом.

    Для начала любым способом установите душевное и психологическое равновесие. Можете даже обратиться к психотерапевту. Очень хорошо помогает при борьбе с геморроем. Далее, можно воспользоваться разнообразными ректальными свечками. Это очень хороший способ медикаментозного лечения. Прекрасно подходят для этого следующие препараты: «Релиф», «Нигепан», «Троксевазин», «Натальсид». Также можно купить и более бюджетные препараты. Например, свечи с глицерином. Два раза в день вставляете их после опорожнения кишечника в течение двух недель – и геморрой не будет страшен.Психологические причины геморроя у женщин

    Иногда же нужно обратиться к врачу: проктологу или хирургу. В принципе, если вы не верите в психосоматику и самолечение, можно сразу идти на приём к профессионалу.

    Каково быть девственницей в 30 лет? Каково, интересно, женщинам, которые не занимались сексом практически до достижения среднего возраста.

    Психологические причины геморроя у женщин

    Наперекор всем стереотипам: девушка с редким генетическим расстройством покоряет мир моды Эту девушку зовут Мелани Гайдос, и она ворвалась в мир моды стремительно, эпатируя, воодушевляя и разрушая глупые стереотипы.

    Психологические причины геморроя у женщин

    Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально.

    Психологические причины геморроя у женщин

    10 очаровательных звездных детей, которые сегодня выглядят совсем иначе Время летит, и однажды маленькие знаменитости становятся взрослыми личностями, которых уже не узнать. Миловидные мальчишки и девчонки превращаются в с.

    Психологические причины геморроя у женщин

    Что форма носа может сказать о вашей личности? Многие эксперты считают, что, посмотрев на нос, можно многое сказать о личности человека. Поэтому при первой встрече обратите внимание на нос незнаком.

    Психологические причины геморроя у женщин

    Эти 10 мелочей мужчина всегда замечает в женщине Думаете, ваш мужчина ничего не смыслит в женской психологии? Это не так. От взгляда любящего вас партнера не укроется ни единая мелочь. И вот 10 вещей.

    Психология болезней: ГЕМОРРОЙ

    Страх последней черты. Злость на прошлое. Боязнь дать волю чувствам. Угнетенность.

    Возможное решение, способствующее исцелению

    Со мной любовь. Места и времени для всего, что я хочу сделать хватит.

    2. ГЕМОРРОЙ — (В. Жикаренцев)

    Страх запретной черты, предела. Гнев по отношению к прошлому. Боязнь отпустить процесс. Тягостное чувство.

    Возможное решение, способствующее исцелению

    Я высвобождаю из себя все, что отличается от любви. Есть и время и место всему, что я хочу делать.

    3. ГЕМОРРОЙ — (Лиз Бурбо)

    Геморрой – это варикозное расширение вен ануса и прямой кишки. Развитию геморроя способствует застой крови в венах прямой кишки и малого таза при длительном переполнении их кровью и повышении давления на венозные стенки (запоры, сидячий образ жизни, частая переноска тяжестей и т.п.).

    Геморрой говорит об эмоциональном напряжении и страхе, который человек не хочет ни показывать, ни обсуждать. Эти подавленные эмоции становятся тяжелым бременем. Они появляются у человека, который постоянно себя к чему-то принуждает, давит на себя, особенно в материальной сфере. Возможно, этот человек заставляет себя выполнять нелюбимую работу. Так как геморрой возникает в прямой кишке, конечном участке толстой кишки, больной напрягается и подгоняет себя, потому что хочет что-то побыстрее закончить. Он слишком требователен к себе. Эмоциональное напряжение чаще всего создается стремлением иметь что-то или кого-то, которое, в свою очередь, вырастает из ощущения материального неблагополучия или неспособности принимать решения.

    Чем сильнее ощущение неуверенности в себе и в завтрашнем дне, тем больше страданий причиняет геморрой. Для того чтобы заглушить это ощущение, ты заставляешь себя делать, чтобы иметь. Если это получается не так быстро, как тебе хочется, ты начинаешь злиться на себя и перенапрягаться. Ты должен обрести веру в этот мир, то есть в первую очередь довериться Вселенной, довериться нашей матери, планете Земля, которая заботится обо всех своих детях.

    Ты должен научиться давать себе свободу, стать более уверенным в себе и смело выражать свои чувства. Признай за собой право иметь страхи в материальной сфере. Прочитай также статьи ЗАПОР и ПОНОС. а также статью КРОВОТЕЧЕНИЕ. если геморрой сопровождается кровотечениями.

    4. ГЕМОРРОЙ — (Гуру Ар Сантэм)

    Нежелание отпускать то, что должно уйти по природным законам. Жадность.

    Женщина попала на операцию с геморроем только потому, что не хотела выбросить большое количество законсервированных овощей, которые уже испортились в ее кладовке. Она ходила и жалела свои банки и переживала, что их нужно выбросить. От сильных эмоций такого вида энергия внутри организма начинает неправильно циркулировать и это выражается на физическом уровне в виде геморроя. Здесь тоже проявлен закон подобия — каловые массы должны выйти из организма, а отпускать их больно, если задний проход не в порядке. Может быть жалко отпускать вещи, деньги, или даже энергию — то, что относится к пупочной чакре.

    Источники: http://gastrotract.ru/bolezn/gemorroj/psihosomatika-gemorroya.html, http://fb.ru/article/246634/gemorroy-psihosomatika-prichinyi-lechenie-sovetyi, http://tragos.ru/psychology-diseases/gemorroi.html

    17 КОММЕНТАРИИ

    1. megan92 () 2 недели назад
      Помогите!!1 Как избавиться от геморроя максимально быстро? С помощью мазей, свечей там или может какие народные средства есть хорошие???
    2. Дарья () 13 дней назад
      Ну не знаю, как по мне большинство свечей и мазей - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помогло только это средство (кстати, по акции 1 упаковка бесплатно). Сразу после применения почувствовала облегчение, а буквально через несколько дней и совсем все прошло. Такое облегчение, наконец-то чувсвую себя комфортно. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

      P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
    3. megan92 () 13 дней назад
      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))
    4. Дарья () 13 дней назад
      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт Gemorole.
    5. Соня 12 дней назад
      А это не развод? Почему в Интернете продают?
    6. юлек26 (Тверь) 12 дней назад
      Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
    7. Ответ Редакции 11 дней назад
      Соня, здравствуйте. Средство от геморроя Gemorole действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный препарат можно заказать только на специальном сайте. Будьте здоровы!
    8. Соня 11 дней назад
      Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
    9. александра 10 дней назад
      чтобы крем помог? да ладно вам, люди, не дошла еще до этого промышленность
    10. Елена (Сыктывкар) 10 дней назад
      мало кто знает, но геморрой может быть очень опасен, вплоть до тромбоза и рака прямой кишки, поэтому лечить надо обязательно. то, что вы 10 лет с ним ходили и ни во что он не вылился - это вам просто повезло, но вообще лучше так не рисковать
    11. Павел Солонченко 10 дней назад
      +1, это бомба замедленного действия, запускать нельзя
    12. Валерия (Ульяновск) 8 дней назад
      Нужна помощь, у меня геморой уже несколько недель!!! Что делать?
    13. Дмитрий (врач Проктолог) 8 дней назад
      Валерия, лучший вариант - обратиться к врачу! Но если стесняетесь или нет времени на поход в поликлинику, подойдет и Gemorole, который уже советовали выше. В последнее время многим его назначаю, результаты очень хорошие! Выздоравливайте.
    14. Валерия (Ульяновск) 8 дней назад
      Спасибо огромное за ответ, заказала!
    15. Валерий 5 дней назад
      Громадное вам спасибо! Все никак не мог собраться с силами, чтобы пойти к проктологу. А потом наткнулся на упоминание этого препарата и заказал. Стоит копейки, а отдача от него колоссальная! Еще раз спасибо!
    16. Наташа () 5 дней назад
      А я к проктологу как-то сходила в районную клинику. Но так и не дождалась очереди. Сунулась в коммерческую клинику, но мне там за лечение насчитали 18 000 рублей, да ещё просто за прием содрали 2 000. Подруга рассказала про Gemorole. Я было не поверила, но она убедила так сказать личным примером (у нее муж лечил геморрой им). Так что я заказала и не пожалела, геморроя и след простыл.
    17. mashenka (Новосибирск) 5 дней назад
      как же замучал уже этот геморой, всем спасибо за советы

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here